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针对我个人的系统健身+减肥方案
作者:admin  日期:2019-12-01 12:21 来源:未知 浏览:

  本人身高一米七八,体重72公斤,主要是肚子大,脸大我受不了(以前不这样)。766155.com!我现在工作时间是晚上七点多才能到家,所以如果吃晚饭就要七点以后才能吃。我想晚上跑步,家里有跑步机。...

  本人身高一米七八,体重72公斤,主要是肚子大,脸大我受不了(以前不这样)。我现在工作时间是晚上七点多才能到家,所以如果吃晚饭就要七点以后才能吃。我想晚上跑步,家里有跑步机。以下问题都是针对晚上锻炼,如何破解心水玄机,对于我这个尴尬的时间 (1)我应该何时吃饭何时跑步(2)先吃饭还是先跑步(3)另外不吃饭跑步可以吗,我有一点胃炎。(4)每次锻炼多久,跑步机速度定在多少比较合理。 我上班比较忙,有的时候下班比较晚,回家吃完饭,洗一洗收拾收拾就得睡觉了。求专业人士针对我的情况给我一个系统的合理的减肥计划,包括锻炼时间和饮食时间还有晚餐吃什么。(分多的是,答得满意可追加)

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  2016-08-08展开全部你指望在这里问一次能解决这个系统性问题,期望值有点高了。

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